🧠Не психуй, разберёмся!

Вчерашний пост вызвал несколько запросов в чате и в личку: Что же делать, если распознал в себе эти неприятные типы и мечта стать счастливой булочкой кажется такой далёкой. А вот и нет! Самоосознание — это уже половина победы. Если вы распознали в себе все три типа, значит, вы больше не жертва, а наблюдатель 👀 А это меняет правила игры. Итак: 🤩Для Профсоюза критиков. Ваш внутренний голос — это не «забота», это саботаж. Он боится перемен. 🤩Что делать: Введите правило Сначала делаем, потом оцениваем. Когда появляется идея, вы говорите внутреннему критику: «Спасибо за мнение, я учту, но решение принимаю сейчас я». И затыкаете его действием. Идеи нельзя критиковать в зародыше — только в процессе. · и конечно техника: Начните делать хотя бы 5 минут. Критик перестает орать, когда видит, что вы уже начали. 🤩Для «Нытика-вампира» внутри вас. Это та часть, которая любит жаловаться, потому что жалоба — это безопасно (ничего не надо менять). 🤩Что делать: Переведите фокус с «Почему всё плохо?» на «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стало легче?». Разрешите себе ныть, но строго по таймеру (например, 5 минут в день). Как только время вышло — вы обязаны предложить себе одно решение. Себя терапевтировать бесплатно — бессмысленно, тратьте энергию на изменения. 🤩Для «Человека в зеркале» (главное) Это тот, кто разрешает первым двум издеваться. Вы позволяете себе думать, что вы «недостаточно хороши». 🤩Что делать: Скажите себе: «Я не сосуд для чужих мнений, я автор». Перестаньте искать одобрение у самой себя за прошлые заслуги. Начните хвалить себя за процесс, а не за результат. Разрешите себе быть «неидеальной булочкой» — с трещинками, но свежей и горячей. Главный рецепт «Антидот»: Когда вы снова поймаете себя на самокритике или нытье, спросите: «Я сейчас действую как заботливый друг самой себе или как тот самый мудак, который тянет меня на дно?» Как только вы задали этот вопрос — вы уже вышли из матрицы. Теперь просто выбирайте действие, которое выбрала бы ваша лучшая подруга, если бы очень сильно вас любила. С этого момента вы не «булочка, состоящая из мудаков», вы — булочка, которая научилась выгонять их . 😉 Что из этого вам кажется самым сложным — заткнуть критика или перестать жалеть себя?

Список мчудаков, из-за которых вы до сих пор не можете стать радостной и счастливой булочкой. После этого поста, вы начнёте распознавать их за секунды. 🤩Профсоюз критиков Как правило это наши друзья или родственники, которые под видом заботы топчутся по вашим мечтам. Стоит вам только загореться новой идеей или проектом, они тут как тут и красочно расскажут почему у тебя не получится, либо дадут 1001 совет как сделать лучше/быстрее/качественнее, чем ты запланировал. 🤩Эмоциональные вампиры-нытики люди, у которых всегда всё хреново, но менять они ничего не хотят. Пока вы тратите часы, терапевтируя их на халяву, чтобы успокоить или спасти, вы остаётесь с пустой батарейкой и без сил на свою собственную жизнь. 🤩Человек в зеркале самая опасная категория: тот самый, который разрешает первым двум категориям портить свою собственную жизнь В вашей жизни присутствуют эти категории людей? 🤩