Персональный тренер 🏊♀️
Учу плавать с ⭕️
Подготовка любителей и профессионалов к соревнованиям🏊♂️
Онлайн программы ✍️
Записаться на тренировку
https://t.me/serafim16swimhttps://swimserafim.ru
Персональный тренер 🏊♀️
Учу плавать с ⭕️
Подготовка любителей и профессионалов к соревнованиям🏊♂️
Онлайн программы ✍️
Записаться на тренировку
https://t.me/serafim16swimhttps://swimserafim.ru
Попробуй!
Разнообразь свое плавание, возьми нудлс и плыви руками брассом 🏇
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
Кстати, хорошо подкачаешь предплечья и кисти ✅
«SwimSerafim» - канал из категории «Технологии», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 3 711 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 28 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Ноги в брассе 🦵
Посмотрите на самую распространенную ошибку в брассе. Отталкивание мыском, не разворачивая пятки в сторону.
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
🦶
Хорошее упражнение «кроль с прижатой рукой», помогает скоординировать поворот корпуса и движение рукой⬇️
😈 Важно:
😈 Пресс зажат
😈 Разворачиваем корпус строго на 90 градусов
😈 Ноги работают непрерывно
😈 Руки сильно не напрягаются
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
🌟
