Пентест головного мозга

Бывает ли так, что в ворохе скопившихся задач вместо очевидного "просто начать делать" вы просто не можете начать делать ничего? Как раз тот случай, когда психология порола дичь, пока не встретилась с физиологией. И физиологически такое состояние называется "паралич воли" — когда система принятия решений перегружается и по принципу переполнения буфера просто перестаёт работать. Как советовала работать с таким состоянием психология разных лет, и какой способ в итоге оказался самым действенным? С 1920-х годов в моде была педагогика наказания. Те, кто получал подзатыльник, потом собирались быстрее. Со временем подзатыльник эволюционировал в стену позора, стыд и общественное порицание, завышенные требования к себе, аутоагрессию, тлн, бзсднст, алкоголизм. Затупил? Получи леща и просто всё сделай. А не сделаешь — получишь леща и позорную рамочку в придачу. Дальше настала эра популярности Спока, который, напротив, был сторонником гуманного подхода к воспитанию. Но и здесь случился сбой: "пускание на самотёк" не учитывало ни инициацию действия, ни торможение. Те, кто уже был "забит" прежней моделью, испытывали облегчение от снятия груза страха и вины — но только если навык начать у них уже сформировался. А вот если навык не сформировался, снятие давления само по себе его не создавало. В 90-х всё снова вернулось к качанию воли: воля — это мышца, и её нужно тренировать, но от использования она устаёт. Итог — толпа людей с растянутой и саднящей волей. Настоящий сдвиг случился, когда доказали: стартовать с размытой цели в разы тяжелее, чем с конкретной и точечной. Не "разгрести ворох дел", а "в такое-то время взять одно небольшое дело и просто его сделать". Ответить на одно письмо, не читая остальные. Выйти из паралича воли можно двумя путями. Первый — сильный стресс, который в том числе импульсивно причиняет кто-то знакомый (и потом уверует в то, что это реально работает). В моменте — да, очень хорошо работает, а в долгосроке — нет. Второй, альтернативный путь — поорать на лес (если нахлобучило) и самостоятельно устроить себе быстрый старт с того, что для мозга не будет представлять опасности: первый шаг, который точно получится выполнить за короткое время. Пока это самый эффективный способ из научно доказанных. И именно эту цепочку с параличом воли заботливо проворачивают с вашим мозгом фишеры и телефонные мошенники: формируют паралич воли и тут же подсовывают первый шаг. Никакого гипноза — чистая физиология.

Люблю повеселиться, особенно пожрать (с) Как-то я уже писала пост про покушать, и многие в комментариях заметили, что пообедать на работе это святое. А что же с позавтракать? Тут одна газета решила нас напугать, что пропущенный завтрак повышает риск психических проблем. Очень способствует повышению энтузиазма запихивать завтрак через силу. Но в чем подвох? 2700+ подростков показали статистику: кто редко завтракает, в три раза чаще имеют психологические проблемы. Ешьте завтрак, дети, а то будете тревожными. И где здесь причина, а где следствие? Если допустим, у подростка (да и у взрослого то же самое) от природы с утра высокий кортизол, аппетита от него нет и быть не может. Зато есть весь остальной джентльменский набор: раздражительность, тревожность, перепады настроения. И вроде бы завтрак пропущен, симптомы есть, всё сходится. Только причина физиологическая, а решение -- не запихать в себя гребаный завтрак ради гребанного ментального здоровья, а сделать какое-то +1 действие для снижения этого самого кортизола. Например, принять с утра контрастный душ, активно подвигаться. Пользуйтесь!

Мы шутим, что здоровье состоит на 50% из генетики, остальные 50% делят мозги, удача и хороший доктор. Не смогла пройти мимо скандального выпуска Ревизорро. Потому что лечение зубов -- это бездонный омут из неприятного лечения, обилия услуг и отсутствия грани, где пациент просто лечит зубы, а где психика это лечение уже перестает выдерживать. Казалось бы, зачем я это здесь пишу? А потому что корень проблем в коммуникации ИБэшников с людьми из не-ИБ имеет ту же самую структуру. Может ли безопасник сказать "в рамках моей компетенции мы с вами зашли в тупик"? Разбор можно почитать тут, он че-то больно длинный вышел. Кому читать лень, я больше на стороне врача, но проблема тут совсем в другом.

В разгар сезона кабачков и мемасов про кабачки оцениваем реакции на подаренный кабачок через пси-оптику (естественно пост носит исключительно юмористический характер и не является ни в коей степени доказательным). Как от вас принимают подаренный кабачок? Прячут и достают свой. Соревновательная тревожность, привет офисный махач на тему «у меня тоже есть, не хуже» Тут же считают в уме, сколько это стоит на рынке Экономическая тревожность головного мозга Спрашивают, чем удобрял/поливал ли Скорее всего пытаются найти повод не есть, но вежливо Устраивают допрос про сорт, нитраты и агротехнику Маскируют вежливый интерес под мини-собеседование, как будто ты пришел устраиваться на работу овощеводом Сразу же придумывают, кому передарить Забота о других включается раньше заботы о себе Начинают рассказывать про своего дядю/бабушку с 40 сотками Ойёй, кажется это триггер. Кабачки были важнее, поэтому хоть какая-то попытка рассказать о себе Спрашивают «а зачем» Ну теряют в нынешние времена люди веру в то, что можно просто бескорыстно подарить кабачок. Может ищут скрытый мотив (привет, инфосек-паранойя как черта характера) Искренне радуются и сразу спрашивают рецепт Вам повезло, они любят кабачок. Везите второй. Достают свой кабачок для обмена Не только любят кабачки, но и чувство юмора имеется! Кабачковый баланс прямо. Игнорируют физически, как будто кабачка не существует Вне поля зрения кабачок просто для них перестает существовать Начинают взвешивать на руке и оценивать «на глаз» Квалифицированные эксперты по кабачкам. Если не готовы доставать блокнот и ручку, бегите. Какие реакции вы встречали? Делитесь!