Кабинет психолога | Ильинские Луга
Помогаем справиться с любой жизненной ситуацией
🌱 Личная терапия, групповые встречи (очно и онлайн.)
📍 Принимаем по адресу: ул. Заповедная, 23.
Связь: @tilipanav 📱89823328860 (Макс/тг)
Кабинет психолога | Ильинские Луга
Помогаем справиться с любой жизненной ситуацией
🌱 Личная терапия, групповые встречи (очно и онлайн.)
📍 Принимаем по адресу: ул. Заповедная, 23.
Связь: @tilipanav 📱89823328860 (Макс/тг)
И вот, как итог, я понимаю, насколько абсурдна моя прежняя жизнь. Я строю нечто непригодное для реального мира, обитая в эфемерных облаках иллюзий, не осознавая всей опасности вложения в это своих сил. И пусть мне удается достигать чего-то, теперь ясно: это недолговечно, а последствия грядущего краха туманны. Пора спуститься с небес на землю, взглянуть правде в глаза и, несмотря на страх, обратиться к близким за помощью в разрешении этой ситуации.
Когда на душе скребут кошки и накатывает миллион мыслей, разобраться в себе бывает очень сложно.
В такие моменты на помощь могут прийти МАК (метафорические ассоциативные карты).
👌Особенно хорошо этот инструмент работает у людей с развитым воображением.
Пример расшифровки карты клиента читайте в комментариях. 💬
Эту практику можно выполнять самостоятельно (если у вас уже есть опыт) или обратиться за помощью к специалисту.
Хотите, я вытащу карту для вас?
Пишите в комментариях слово «Карта» и мысленно формируйте свой внутренний запрос.
🧸 В «ФридаRoom» открыта комната для работы с детьми!
Помимо психологической помощи для взрослых, у нас проходят индивидуальные развивающие занятия для дошкольников.
Их проводит наш специалист Надежда.
Главная особенность подхода Надежды — это комплексное развитие. На занятиях она делает акцент не только на интеллект, но и на эмоциональную готовность к школе, без которой невозможно успешное и спокойное обучение.
Что включено в занятия:
🔹 Эмоциональный интеллект: учим понимать свои чувства, справляться со страхами, снижать тревожность и экологично управлять гневом.
🔹 Психологическая готовность к школе: развиваем усидчивость, умение слушать взрослого, принимать правила и формируем мотивацию к учебе.
🔹 Социальные навыки: учим договариваться, заводить друзей, работать в команде и решать конфликты без агрессии.
🔹 Умственное развитие: тренируем внимание, память, логическое мышление, воображение и пространственное восприятие.
‼️Для кого особенно полезны эти занятия:
✔️ Для будущих первоклассников: которым нужно мягко адаптироваться к новому графику, правилам и нагрузкам.
✔️ Для застенчивых ребят: кому трудно начать общение, завести друзей или защитить свои границы.
✔️ Для эмоциональных детей: которые часто капризничают, остро реагируют на неудачи или испытывают страхи.
✔️ Для активных непосед: кому сложно усидеть на месте, удерживать внимание и контролировать свои импульсы.
Надежда помогает ребенку пойти в школу не просто подготовленным, а уверенным в себе!
📩 Подарите ребенку уверенный старт!
Чтобы подобрать удобное время, напишите нам или оставьте комментарий ДЕТИ под этим постом, и мы вышлем подробности!
Канал «ФридаRoom» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«ФридаRoom» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 94 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 26 дней в истории MaxGate учтено 53 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Узнали ли вы себя в истории Ксении?
В этом вечном цикле: загореться идеей ➡️ дойти до первых трудностей ➡️ услышать внутренний шепот: «Да куда ты лезешь» ➡️ бросить всё, а потом задыхаться от чувства вины?
Если да, то знайте — с вами всё в порядке. Вы не ленивы. Просто прямо сейчас вы находитесь в заложниках у собственных мыслей. Страх осуждения, синдром самозванца и токсичный внутренний критик виртуозно умеют маскироваться под «голос разума», заставляя нас сдаваться за шаг до победы.
🚀Но хорошая новость в том, что этим процессом можно управлять.
Приглашаем вас сегодня на тренинг «Мысли-ловушки: как укротить внутреннего критика и синдром самозванца».
Что вас ждет на встрече:
Знакомство с методом КПТ. Заглянем под капот когнитивно-поведенческой терапии — самого научно доказанного метода работы с мышлением.
Разбор автоматических мыслей. Вскроем те самые мгновенные, неосознанные вспышки в голове, которые парализуют вас на старте.
Письменный инструмент против страхов. Заберем четкую пошаговую технику, которая прямо на бумаге разбивает любые надуманные тревоги.
Хватит откладывать свою жизнь и прятать свой талант из-за страха быть непонятыми. Пора вернуть себе право на ошибку, на успех и на финал.
📍 Встречаемся сегодня!
Заповедная 23. ФридаRoom
🕚20.00
🙋♀️Ведущая: психолог Надежда Зарочинцева
📩 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС
Ставьте любую реакцию, кто планирует быть ♥️
История Ксении. Иллюзия обмана: почему незаконченные дела кажутся безопаснее успеха
Ксения, 28 лет, дизайнер (имя выдуманное) пришла на сессию в полном отчаянии. Она легко загоралась новыми идеями: курсы программирования, запуск бренда одежды, испанский язык. Но бросала всё на полпути.
Внутренний критик ежедневно добивал её: «Ты ленивая, никчемная и никогда ничего не добьешься».
😕Она была уверена, что у неё просто нет силы воли.
Но когда мы начали разбираться, выяснился поразительный факт. Отказ от действий происходил не из-за лени, а в момент перехода к первой практике. Как только нужно было показать результаты другим, Ксению парализовал страх. Внутри звучал голос: «Сейчас все поймут, что ты бездарность. Уйди сама, пока не опозорилась».
Бросить дело до финала было подсознательным способом защитить себя от возможного осуждения. Если проект не закончен — его нельзя оценить, а значит, Ксению нельзя назвать «плохой». Незавершенность создавала иллюзию безопасности.
А когда Ксении всё же удавалось завершить проект успешно, включался синдром самозванца: «Тебе просто повезло. В следующий раз тебя точно разоблачат».
И круг замыкался: Ксения снова бросала новые дела, выбирая прослыть «необязательной», лишь бы не столкнуться со страхом экспертной оценки.
В процессе терапии Ксения научилась оцифровывать свои реальные факты, разделяться с критиком и дала себе официальное «разрешение на три плохих результата». Через четыре месяца она успешно сдала сложный проект, выдержав свою временную неидеальность и не сбежав от страха.
