Академия -𝑻𝑹𝑨𝑵𝒁𝑨𝑳𝑶𝑮𝑰𝑨

🎬 Когда фильм становится собеседником Бывает: на сессии вроде обо всём поговорили, а главное так и не вышло в слова. Тогда я мягко предлагаю: «Посмотри эту сцену и скажи, что отозвалось». Или клиент сам приносит отрывок: «Тут меня зацепило…» И этот кусочек кино становится безопасным мостиком к чувствам. 💛 В транзактном анализе мы идём через дистанцию: не «ты такой», а «у героя звучат три голоса: Родитель, Взрослый, Ребёнок. Где тут ты себя узнаёшь?» Так легче заметить: «Сейчас во мне звучит вот эта часть», а потом уже спросить себя: «А когда у меня включается этот голос?» С точки зрения нейропсихологии тут своя тихая магия: мозг собирает картинку — звук, паузы, интонации. А когда мы про неё говорим, чувство получает слова. Было просто «мне больно», стало: «Мне больно, когда герой остаётся один, потому что я тоже знаю это чувство». Как только чувство названо, ему становится чуть легче. Как это выглядит на практике: * Домашнее задание: «Посмотри 3–5 минут и ответь на три вопроса: что почувствовал, с кем из героев себя узнал, что хотел бы ему сказать». Это не экзамен — это способ дать чувствам форму. * Клиент приносит свой фрагмент: «Тут я плачу». Мы сначала просто признаём: «Да, тут очень горько». И только потом потихоньку смотрим: «А в твоей жизни бывали такие моменты?» Особенно бережно это работает с подростками: им проще через героя: «Это не про меня, это про него». А потом звучит: «Ну ладно… и у меня так бывает». Важно: кино — не волшебная таблетка и не замена терапии. Это способ сделать трудный разговор чуть доступнее. И не нужно «правильно анализировать фильм». Достаточно одного: «Мне тут стало тяжело» или «Тут я вдруг улыбнулся». Этого уже достаточно, чтобы начать. А у вас бывало так: отрывок из фильма будто попал прямо в сердце? Поделитесь в комментариях — эти истории очень много значат. ❤️ #психология #кинотерапия #транзактныйанализ #нейропсихология

Приём очно: ЦУМ (Сочи, ул. Горького, 56с1), вторник и четверг — до 20:00. 💛 Психолог и нейропсихолог. Записаться: https://calink.ru/Tranzalogia/60min или 89245335008

🌙 Иногда кажется, что терапия должна сразу делать легче. А вместо этого приходит… боль. Не та, что хочется прятать, а та, что наконец-то получила право быть замеченной. И это может пугать: «Я столько работал, а мне хуже». Но часто именно эти неприятные ощущения — тихие маркеры того, что сдвиг начался. Вот 5 неприятных признаков, что терапия начала работать — и почему на них не нужно смотреть как на провал: 💔 Всплывает то, что давно болело. Вдруг накатывает обида из детства, старая злость, чувство несправедливости. Это не значит, что стало хуже — это значит, что психика наконец нашла безопасный угол, где можно это прожить. Раньше она просто прятала боль, чтобы вы могли держаться на плаву. 😫 Становится тяжело выдерживать обычные вещи. Очередь, громкий голос, чужой совет — и внутри всё сжимается. Ресурсы уходят на внутреннюю перестройку, и на «мелкие» раздражители их временно меньше. Это как после долгой тренировки: даже подняться по лестнице тяжело. Дайте себе право на паузу — это тоже часть процесса. 😢 Часто хочется плакать. Слёзы становятся ближе, и это нормально. Плач — один из самых честных способов сбросить напряжение. Если слёзы приходят, значит, тело и психика нашли способ выпустить то, что копилось годами. 🗣 Растёт раздражение на близких. Вы вдруг замечаете, как сильно вас задевают привычные фразы, и злитесь. Часто это первые попытки выстроить границы: старая привычка «проглотить и не мешать» ломается, а новая ещё не окрепла. В этом раздражении прячется ваш голос, который учится говорить: «Мне это неприятно». 🥱 Наваливается усталость. Хочется лежать, молчать, не видеть никого. Это не лень и не слабость. Это интеграция: мозг и нервная система перестраивают связи, обрабатывают новые смыслы. Пусть эта усталость будет не врагом, а знаком: «Сейчас я строю внутри что-то новое». Важно: если эти состояния становятся невыносимыми, обязательно говорите об этом терапевту. Боль в терапии — это не цель, а попутчик на пути к свободе. И её не нужно терпеть в одиночку. Если вы сейчас проходите через такие сдвиги и чувствуете, что нужна бережная опора — я принимаю консультации в ЦУМ, Сочи. Помогу бережно разобрать, что происходит, и найти способы поддержать себя прямо сегодня. 📞 Записаться можно по телефону: +7 (924) 533‑50‑08 🔗 Или по ссылке: https://calink.ru/Tranzalogia/60min Поделитесь в комментариях: какой из этих признаков вы замечали у себя? Иногда одно слово «со мной тоже так было» помогает выдохнуть и почувствовать: я не один. 💛 #психология #терапия #психологическаяпомощь #заботаосебе #эмоции

📅 Рубрика: «Родительская опора» — каждый четверг в 19:00 Если вы хоть раз стояли посреди комнаты, пока ребёнок кричит «я не хочу», и чувствовали, что земля уходит из‑под ног, — эта встреча для вас. Напишите в комментариях , кто хочет на встречу?