📏😱Тест «Измерь свою материнскую силу!»
Инструкция:
выберите в каждом пункте тот вариант действия, который больше похож на вашу обычную реакцию. Не тот, который «правильный», а тот, который чаще бывает в жизни. За каждый ответ начислите 1, 2 или 3 балла. В конце сложите результат.
1. Ребёнок капризничает, спорит, отказывается делать то, о чём вы просите.
1 балл — «Сразу начинаю давить: “Сколько же можно!? Делай, как сказано”».
2 балла — «Раздражаюсь, но пытаюсь объяснить, почему это важно».
3 балла — «Сначала стараюсь понять, что за этим стоит: усталость, протест, страх или обычное упрямство, и уже потом действую».
2. Вы видите, что другие дети “успешнее”: лучше учатся, больше умеют, спокойнее себя ведут.
1 балл — «Начинаю сравнивать и подгонять своего ребёнка: “Посмотри, как другие могут”».
2 балла — «Тревожусь, но стараюсь не говорить это ребёнку прямо».
3 балла — «Возвращаюсь к своему ребёнку: что нужно именно ему, а не чужой картинке».
3. Вы устали и чувствуете, что сейчас сорвётесь.
1 балл — «Терплю до последнего, а потом взрываюсь».
2 балла — «Понимаю, что устала, но всё равно продолжаю делать через силу».
3 балла — «Останавливаюсь, признаю усталость и ищу способ восстановиться, пока не разрушила контакт».
4. Ребёнок ошибся, получил плохую оценку, что-то испортил или не справился.
1 балл — «Сначала ругаю: “Я же говорила!”».
2 балла — «Сдерживаюсь, но внутри сильно напрягаюсь и начинаю контролировать больше».
3 балла — «Разбираю ситуацию вместе с ним: что произошло, чему можно научиться и как исправить».
5. Вам кажется, что вы недостаточно хорошая мама.
1 балл — «Начинаю себя обвинять и мысленно перечислять всё, что делаю не так».
2 балла — «Пытаюсь быстро стать “лучше”: больше занятий, больше контроля, больше требований к себе».
3 балла — «Смотрю честно: где мне правда нужна помощь, где отдых, а где просто меньше сравнивать».
6. Ребёнок требует внимания, когда у вас много дел.
1 балл — «Отмахиваюсь или раздражаюсь: “Не видишь, я занята?”».
2 балла — «Отвечаю на бегу, но чувствую вину».
3 балла — «Даже если не могу сразу быть рядом, обозначаю контакт: “Я вижу, что тебе важно. Закончу и подойду”».
7. Нужно поставить границу или сказать ребёнку “нет”.
1 балл — «Говорю резко, чтобы сразу понял и не спорил».
2 балла — «Говорю “нет”, но потом мучаюсь чувством вины и могу передумать».
3 балла — «Говорю спокойно и твёрдо, без унижения: “Я понимаю, что ты расстроен, но сейчас будет так”».
8. В доме накапливается напряжение.
1 балл — «Начинаю наводить порядок через требования, замечания и раздражение».
2 балла — «Понимаю, что всем тяжело, но не знаю, как остановить этот бег по кругу».
3 балла — «Сначала снижаю градус: говорю тише, замедляюсь, возвращаю себя и дом в более спокойное состояние».
9. Ребёнок проявляет сильные чувства: злится, плачет, обижается.
1 балл — «Требую прекратить: “Не устраивай истерику”».
2 балла — «Терплю, но внутри злюсь и жду, когда это закончится».
3 балла — «Помогаю ему назвать чувство и пережить его без стыда: “Ты злишься. Давай разберёмся”».
10. Вы думаете о своём материнстве в целом.
1 балл — «Я всё время должна быть лучше, иначе я плохая мать».
2 балла — «Я стараюсь, но часто живу в тревоге, что делаю недостаточно».
3 балла — «Я учусь быть матерью: с любовью, границами, ошибками, восстановлением и живым контактом».
11. Ситуации с ребёнком иногда вызывают у вас очень сильную, “непропорциональную” реакцию — как будто вы реагируете не только на него, но и на что-то более глубокое внутри себя.
1 балл — «Я не связываю это с прошлым, просто считаю, что ребёнок меня выводит из себя».
2 балла — «Иногда замечаю, что реакция слишком сильная, но не понимаю почему».
3 балла — «Я могу уловить, что текущая ситуация напоминает мне мой детский опыт, и стараюсь отделить прошлое от настоящего, чтобы реагировать осознаннее».
Пишите результаты в комментарии!
#семейныйпроект #эволюционныепрактики
Канал «Семейный проект | Ярославцева» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Семейный проект | Ярославцева» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 620 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Что за штука МАТЕРИНСКАЯ ЭНЕРГИЯ? Что она дает и что тогда, когда ее нет?
Материнская энергия — это не про то, сколько у женщины детей и сколько лет она в роли мамы.
Можно родить ребёнка и ещё долго внутренне привыкать к материнству.
Можно делать всё необходимое: кормить, лечить, возить, учить, одевать, устраивать быт — и всё равно чувствовать, что чего-то главного не хватает.
Потому что материнство — не только внешнее - действие.
Это внутри - состояние.
Материнство, по-матерински - это особый способ смотреть на ребёнка и на жизнь рядом с ним.
Видеть не только поведение, каприз, ошибку, болезнь, оценку, успех или неуспех.
Видеть живого человека, саму жизнь, которая растёт, пробует, ошибается, боится, сопротивляется, нуждается в границах и одновременно очень нуждается в душевном тепле.
Материнская энергия привносит в дом то, что невозможно заменить ни финансами, ни нянями-гувернантками, ни идеальной чистой и порядком, ни правильным расписанием секций и развивашек.
Она даёт ощущение: здесь мой дом - здесь я могу расслабиться.
Ребёнок у такой мамы чувствует, что он не проект, не достижение, не доказательство её успешности, а часть её сердца. Его любят не только послушным, удобным, талантливым и красивым. Его любят любым и выдерживают все его живые проявления.
В этом материнская сила. Она способна вмещать.
Но мать не мякиш.
Не вседозволенность без берегов.
Не растворение в детях.
Истинная материнская энергия умеет быть и тёплой, и строгой. Сказать «нет», остановить, направить, защитить, объяснить.
Но делает это не из раздражения, не из желания сломать, не из страха «что скажут люди», а из любви и внутренней зрелости.
Такую мать ребёнок чувствует не как власть и контроль над собой, а как опору.
Когда этой энергии нет или её мало, материнство легко превращается в набор обязанностей, функций, обеспечивающих непрерывное потребление. В доме может быть всё, но при этом не хватает самого главного — живого поддерживающего тепла: объятий, разговора, радости при виде друг друга, улыбок, тёплых слов и нежности в голосе.
Поэтому, как борщевик, разрастается тревога. Нарастает темп, все спешат. Много требований, много сравнения. Женщина из всех сил старается быть хорошей матерью, но всё время будто сдаёт экзамен на троечку. Ребёнок тоже начинает жить с ощущением экзамена: достаточно ли он хороший, удобный, успешный, благодарный, правильный.
Так в семье появляется холодок даже при внешнем благополучии и материальном достатке.
Важно знать! Материнская энергия питает ведь не только маленьким детям. В ней нуждаются и подростки, и взрослые дети, и муж, и сама женщина. Потому что это энергия принятия, бережности, внутреннего равновесия. Она не делает женщину слабее. Наоборот, собирает её изнутри.
Женщина в этом состоянии отнюдь не идеальна. Она тоже устает, злится, ошибается, оказывается не в ресурсе. Но если в ней есть контакт со своей материнской частью, она возвращается к своему центру. К себе, которая не будет разрушать построенные связи, забывать о своей любви, превращать ребенка или мужа, или сотрудников в объект воспитания.
Материнская энергия — это способность давать душевное тепло, не теряя себя.
Заботиться, не превращая заботу в контроль. Быть рядом, не подавляя.
Любить так, чтобы рядом с этой любовью хотелось расти над собой.
Мне кажется, сейчас с этим есть сложности. Всё так перепуталось.
#семейныйпроект #эволюционныеотношения #маминысказки
Как я искала в себе мать
Я люблю мужчин. Люблю писать для мужчин и про мужчин. Мне важна тема отцовства, мужской зрелости, мужской роли в семье.
Но сама я — женщина.
И как ни крути, в семье я живу в женской роли: жены и матери. Иногда эти роли так сливаются, что уже невозможно разделить: где я как женщина, где как мама, где как жена, а где просто я, которая хочет по максимуму реализоваться.
Такое понимание пришло ко мне не внезапно, как вспышка света над головой. Это был путь.
Я искала свой собственный способ быть матерью. Конечно, я смотрела по сторонам, читала, да мы все так делаем. Мы же не изолированы. Мы так и развиваемся.
Мой путь был непростым. В том смысле, что несмотря на горячую и активную любовь, которую я испытываю ко всему, чем я живу, мой внутренний голос громко и настойчиво вопрошал: «А достаточно ли я хорошая мама?»
Я иногда думаю: если бы те знания, которые есть у меня теперь, пришли ко мне раньше, мне было бы гораздо спокойнее. Я бы меньше сравнивала себя с другими. Меньше старалась соответствовать. Быстрее почувствовала бы, что давно состоялась как мать — не потому что всё делаю правильно, а потому что люблю, учусь, остаюсь рядом и ищу живой контакт со своими детьми.
Не прячусь под масками «Меня не понимают», «Мне все должны» или «Яжемать».
Мне тогда очень нужна была поддержка. Я будто хотела услышать не тот настойчивый вопрос, а уверенный ответ: «Ты всё делаешь правильно. Доверяй себе!»
И я продолжала пребывать в забеге за звание «лучшей мамы моим детям».
Странно звучит. Ещё страннее понимать, что именно так и чувствовалось тогда — больше двадцати лет назад.
И, наверное, поэтому сейчас мне можно вам рассказать о материнской энергии. Не как о красивой идее.
А как о настоящей внутренней опоре женщины, которую можно искать, возвращать, выращивать в себе.
Реальной материнской силе.
Чтобы детям рядом (да и всем остальным тоже) было спокойно жить.
#семейныйпроект #эволюцияжизни
Когда понимаешь, что через Другого познаешь саму Вечность…
Ты - рядом, и все прекрасно:
И дождь, и холодный ветер.
Спасибо тебе, мой ясный,
За то, что ты есть на свете.
Спасибо за эти губы,
Спасибо за руки эти.
Спасибо тебе, мой любый,
За то, что ты есть на свете.
Ты - рядом, а ведь могли бы
Друг друга совсем не встретить..
Единственный мой, спасибо
За то, что ты есть на свете!
Ю.Друнина
#эволюционныеотношения
